ГАИ МИНСКАРОВДМЧСНАЛОГОВАЯАДРЕСА · ТЕЛЕФОНЫ · ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
  • Главная
  • Новости
    • ГАИ МИНСК
    • МЧС
    • Внимание! Розыск!
    • Милиция — детям
    • Профилактика
    • Новости
  • Полезные статьи
  • Видеонарушения
  • Рекламодателям

В пятый раз 5,5

  • Главная
  • Новости Минска Новости
  • В пятый раз 5,5
17.09.2021

Заместитель начальника МОБ Фрунзенского РУВД столицы подполковник милиции Виталий Шибко в этом году в пятый раз участвовал в Минском полумарафоне на дистанции 5,5 км. В 2022-м рассчитывает взять новую планку

Найти свое 

Виталий Викторович подчеркивает: чтобы физическая активность была не в тягость, надо найти свой вид спорта.

— Сам начал бегать не так давно — в 2017 году, — рассказывает он. — Супруга к тому моменту занималась уже несколько лет и не раз предлагала попробовать, но я был не готов. А в один прекрасный день подумал: почему бы и нет? И с первой же пробежки понял: это мое.

Причем, как признается В. Шибко, в поиске своего вида спорта он находился давно. Во время учебы в Белорусском государственном педагогическом уни­верситете имени М. Танка увлекался плаванием, после играл в волей­бол и даже участвовал в чемпио­нате ГУВД Мингорисполкома среди руководителей (тогда занимал должность начальни­ка ООПП Партизанского РУВД столицы). Однако ничто не увлекало всерьез и надолго. А бег сразу стал неотъемлемой частью жизни.

— Все потому, что занимаюсь не ради призовых мест, а для ду­ши, — уверен офицер.

Именно ради удовольствия Ви­талий Викторович в минувшее вос­кресенье в пятый раз поучаствовал в Минском полумарафоне. Вместе с главой семьи на старт вышли же­на Ольга и 16-летний сын Кирилл. А вот дочка осталась в группе под­держки: взрослая дистанция ей пока не по силам.

— Хотя в 2019-м, ког­да Катерине было четыре года, она участвовала в настоящем соревновании! — удивляет замначальника МОБ. — Тогда организовали детский забег на 500 мет- ров — жаль, что сейчас это­го этапа не предусмотрели. Дочь до сих пор с гордо­стью показывает всем ме­даль участницы полумара­фона.

Офицер и его близкие без труда покорили привыч­ную дистанцию в 5,5 км и настроились в следующем году повысить планку. Вита­лий Шибко планирует пробе­жать десять километров, а потом, возможно, замахнет­ся и на 21.

Советы начинающим от Виталия Шибко

Определитесь с видом спорта.

Тренировки должны изнурять, но в то же время приносить удовольствие. Находясь в поиске, экспериментируйте: занимайтесь бегом, йогой, плаванием, армрестлингом — в чем-то обязательно себя найдете.

Не бросайтесь в омут с головой. 

С первых тренировок много бегать – плохая идея. Увеличивайте темп и расстояние постепенно: сегодня — 500 метров, через неделю — 1000 и так далее.

Не бойтесь начать.

Даже если не срастется с бегом, хотя бы попробуете. Только не бросайте после одной попытки.

Не смотрите на других.

Если сосед пробегает каждый день по пять километров, это совсем не значит, что вы обязаны так же. Ориентируйтесь на свои ощущения и не старайтесь прыгнуть выше головы.

Милицейский спорт 

Напряженные служебные будни, дей­ствительно, не всегда позволяют найти окно для спорта. Но Виталий Шибко уве­ряет: это препятствие преодолимо.

— Ведь предусмотрены еженедель­ные занятия по физподготовке. Не пропу­скаю их и слежу, чтобы в зал приходили подчиненные, — подчеркивает он. — Каж­дый милиционер, и особенно предста­витель МОБ, должен быть подтянутым, крепким, чтобы суметь при необходимо­сти грамотно применить физическую си­лу, задержать преступника, не растерять­ся в нестандартной ситуации.

Увлечение спортом не раз выручало Виталия Викторовича на службе.

— Как-то, еще когда был участковым, пришел к минчанину, которого тре­бовалось направить в ЛТП. Увидев меня, он выскочил из квартиры и рванул на улицу. Вот тут и приго­дились скоростные навыки: без особого труда догнал подопечного и сопроводил в поездку.

— Семья вдохновляет и мотиви­рует работать над собой. Сын, кан­дидат в мастера спорта по плаванию, не пропускает ни одного масштабно­го забега в городе, — делится Вита­лий Викторович. — С удовольствием составлял бы ему компанию, но слу­жебный график не всегда позволяет. Хотя главное — желание: в этом году стартовал на МПМ после суточно­го дежурства — усталость как рукой сняло!

Как добежать до финиша полумарафона?

Виталий Шибко дает два про­стых, но рабочих совета:

— Не спешите на старте, но и не переходите на шаг.

Многие новички боятся сразу остаться в хвосте и потому первые метров 500 летят на всех парах. В результате — одышка, забитые но­ги и ужасное самочувствие на фи­нише.

Но и переходить на шаг нель­зя, потому что потом психологи­чески сложно бежать в прежнем ритме. Если появилась боль в боку или стало трудно дышать — лучше снизьте темп. Организм скоро адаптируется к нагрузкам, и ста­нет легче.

Главное — не сдавайтесь и не сходите с дистанции!

Ежегодные зачеты 38-летний офицер сда­ет только на «хорошо» и «отлично». Причем укла­дывается даже в норма­тивы не своей, а возраст­ной группы 25 — 30 лет.

— Когда только пришел в милицию, жил в общежитии на 12-м этаже. Мне не составляло труда подняться домой без лифта. С легкостью могу так же и сейчас — отличная кардиотренировка, кстати.

 А еще В. Шибко гордится, что уже 13 лет не был на больничном.

 — Уверен, что иммунитет и выносливость выработались именно благодаря регулярным занятиям спортом, — подчеркивает он.

Мария КВАШЕВИЧ.
Фото автора

Источник: minsk.mvd.gov.by/ru/news/6608

Поделиться

Похожие записи

07.03.2022

Небезразличные минчане и милиционеры спасли из акватории реки Свислочь детей и их мать


Далее
07.03.2022

«Работа не отпускает, пока не добьешься результата» – оперативник ОБЭП о службе и призвании


Далее
27.02.2022

Для школьников Партизанского района организована экскурсия в музей


Далее
Полезная информация

  • История ГАИ
  • Если Вы стали участником ДТП
  • Таблица штрафов
  • Видеогалерея
  • Часто задаваемые вопросы
  • Старый Минск
  • Карта сайта
Услуги

  • Оплата услуг ГАИ в системе "Расчет" ЕРИП
  • Экзаменационная деятельность
  • Регистрация транспорта физических лиц
  • Регистрационная деятельность для юридических лиц
  • Административная практика
  • Технический осмотр
  • Эвакуация автомобилей и Автопомощь
  • Выдача справок и копий документов
Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма

  • Документы
  • Юные инспекторы движения
  • Световозвращающие элементы (фликеры)
  • Детские удерживающие устройства
  • Советы родителям
  • ПДД для детей
  • Центр «Безопасное детство» МГДДМ
© 2022 Информационный сайт города Минска. ГАИ Минска
Информация взята из открытых источников. Данный ресурс не является официальным сайтом ГАИ или какой-то другой структуры. Данный сайт только для ознакомления и информирования
    FeedBurner