В столице синоптики прогнозируют 30 июня грозу и сильный ветер
Синоптики предупреждениют о неблагоприятных метеорологических явлениях, в дневные часы 19 июня максимальная температура воздуха достигнет +30.
Рекомендации при сильной жаре:
Поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещениях: днем закрывайте окна, зашторьте, если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, если это безопасно, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
Старайтесь не находиться на жаре, не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.
Не допускайте перегрева тела, делайте холодные компрессы, ванночки для ног или обертывания, используйте мокрые холодные полотенца, обтирайте тело прохладной водой.
Принимайте прохладный душ или ванну.
Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.
Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки.
Соблюдайте питьевой режим, пейте досточное количество жидкости, избегая сладких и алкогольных напитков.
Сократите физические нагрузки и особенно на солнце.
Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:
обратитесь за помощью, если вы почувствовали головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль;
постарайтесь как можно быстрее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;
выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;
обратитесь к своему лечащему врачу, если почувствовали какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят.
