Психическое здоровье как основа успешной жизнедеятельности
В Минском городском управлении МЧС прошел семинар с участием работников управления, начальников и заместителей начальников райотделов.
Всемирный день психического здоровья отмечается по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения с 1992 года в целях повышения осведомленности населения в отношении проблем психического здоровья.
По рекомендации Всемирной Организации Здравоохранение принято считать 10 октября каждого года Всемирным Днем психического здоровья. Этот день призван привлечь внимание к проблемам психического здоровья населения. Психическое здоровье человека с начала XXI века относится к числу приоритетных направлений деятельности любого развитого общества.
Открыл семинар старший инспектор-психолог сектора психологического обеспечения старший лейтенант внутренней службы Бугук Владислав Леонидович, в ходе выступления было акцентировано внимание на проблематику игровой зависимости и депрессии. После были просмотрены видеоматериалы по данным темам.
Также в семинаре приняли участие Лагун Елена Геннадьевна, психиатр-нарколог ГУ ЦП ДФиТ МВД Республики Беларусь, и Ворошилина Ирина Васильевна, старший преподаватель кафедры социальной и семейной психологии ИП БГПУ им. Максима Танка. Докладчики осветили вопросы по темам «Психосоматика» и «Построение гармоничных отношений в семье как залог психологического здоровья» и ответили на поступившие вопросы из зала.
Простые советы, чтобы сохранить психическое здоровье.
1. Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
2. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
3. Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
4. Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
5. Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Сохраняйте психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.
