Ленинский район. Осторожно – жара!
Пришло то самое жаркое и солнечное лето, которого мы все так долго ждали. Люди стараются как можно больше свободного времени проводить на отдыхе с родными и близкими, купаться в реках и озёрах, загорать под горячим солнышком. Но не стоит забывать, что жара и солнце могут нести в себе не только радость и красивый загар, но и негативные последствия, губительно сказываясь на самочувствии и здоровье человека. Перегревание нередко приводит к обезвоживанию организма, получению человеком солнечных ожогов, теплового удара, обострению сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы противостоять знойной погоде, необходимо помнить и соблюдать простые правила:
— старайтесь как можно меньше времени находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками;
— помните, что солнце с 12.00 до 16.00 наиболее активно. Защищайте все участки тела от попадания солнечных лучей — используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы;
— не употребляйте алкогольные напитки – в жару их действие на организм многократно усиливается, организм становится более чувствительным к высокой температуре;
— старайтесь употреблять как можно больше жидкости (несладкая вода);
— не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов;
— не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву;
— не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С;
— помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди;
— старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;
— ограничьте длительные поездки на автомобиле, если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, так как во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.
